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睡觉技巧w / mollie mcglocklin

Mollie McGlocklin曾经是一个无法入睡的人。在研究和尝试市场上的几乎所有内容之后,她发现了一种使用技术,时间计量学和问责制的组合的系统来获得她需要的睡眠。今天,她和你分享她的智慧,所以你也可以睡觉。

睡眠技巧

在这里听: 

Mollie McGlocklin曾经是一个无法入睡的人。 经过多年的工作进入凌晨,她开始在两端燃烧蜡烛,开始体验焦虑和压力,表现为失眠。 

在研究和尝试市场上的一切之后, she found a 使用技术,时间计量学和问责制的组合来获得她需要的睡眠的睡眠技能系统。 

睡眠技巧

Mollie了解到这些三个关键技能组合与他们在现代社会中的结合之间的平衡,以使您对通常的意识感。 

今天,她正在与您分享她的智慧,了解如何优化睡眠技能,以便您也可以获得您需要的睡眠。  

在这一集上,Mollie回答了周围的问题: 

  • 我们吃什么和当我们吃的时候,影响我们的睡眠
  • 温度如何显着影响我们的睡眠
  • 如何获得睡眠最佳的整体质量
  • 什么被认为是睡眠剥夺

…and so much more!

准备好了,你要想上这个笔记,它充满了多汁信息。 通过上面的链接侦听。

你 can find Mollie’s Podcast, 睡眠是一个技能播客,她的课程: 睡眠重置课程,并注册Mollie的星期一痴迷: //www.sleepisaskill.com/ 

在我的免费在线社区继续对此集的对话。加入去: //smehnsc.com/community 

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