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准备大量增长

准备好发生一些大目标吗?当我教导你如何故意和战略性地为你的生活中大规模增长做好准备时,调入今天的剧集。

准备大量增长

“我希望你在春天过三个月的能量是以缓慢而战略的方式移动。”

众所周知,去吸气剂妇女想要做出大目标,梦想发生在生活中。他们喜欢采取行动。  

但是,他们多次跳过大量增长所需的准备工作,以便感觉良好。他们最终从疲惫中燃烧,他们做了很多,但他们的行为不是战略性,所以他们不会最大化他们的结果和/或当他们达到目标时,因为他们没有优先考虑他们的心理健康这个过程。

为了使他们的目标和梦想发生在一种感觉良好的准备工作的方式必须发生。所以,今天在节目上,我走过你透过如何做这个重要的准备工作,所以像烧掉的东西是一个你永远不必再感受的体验。

具体来说,我’M TEACHING…

  • 为什么采取这个过程慢(与您的自然倾向快速移动)很重要)
  • 为什么春季本质上是做这笔准备工作的好时机
  • 需要发生什么,以确保您产生更多能量,因此您不会烧坏
  • 一步一步,你现在需要做什么,准备大量增长,感觉很好

…and so much more

我希望几年前我会有这个信息。它改变了游戏,了解我对生活的感受。

通过此页面顶部的链接侦听。

本集中提到的资源:

和我一起申请教练

继续在我的免费在线社区中的对话

找到你的季节剧集

切杂乱集

睡眠技能集团

完整的成绩单

增长提示

这是一个不可阻挡的女人播客与Lindsay Preston第105集,
准备大量增长。

[音乐]

欢迎来到成为一个不可阻挡的女性播客,为目标获得,
面对恐惧的女性通过创造改变来踢屁股。一世’M你的主人,Lindsay Preston。
I’M一个妻子,妈妈的两位,以及世界各地的女性的多核实生命教练。
I’在生活中够了,以了解更容易的人’T始终等同于更好。
我们可以’恐惧着火,我们必须学会成为它。在这个节目上,我’ll teach you how to
做那个。加入我,因为我挑战你甚至更强大,有弹性,
和你想要的强有力的女人。让’s do this.

[音乐]

嘿那里,女士不可阻挡,一如既往,很高兴让你拥有另一集的
表演。我想快速喊出。我没有’这是一段时间完成这一点。展会往往
在播客图表上,最近,它’S一直在香港的图表上。有多酷
那?如果我在这里仍然存在,请让我在电子邮件上提拔’s been.
在香港,它’在第346页的图表上迈出了图表。哦,我的天哪,几个星期,它
是香港的第46号。什么?这很疯狂。它’S也在波兰和波兰的图表上
阿尔及利亚和新西兰再次。哦,我的善良,太有趣了。

向任何人大喊大叫’当然,在海外倾听。一世’m here in the US, in
德克萨斯州。我也爱我的美国人,但只想给你一个喊叫并庆祝
那一刻。

今天我们’谈论准备在你的生活中获得大规模增长。去吸手妇女
喜欢采取行动,他们喜欢移动,但很多次,他们都在搬家
时间,经常遇到倦怠的一点。一世’ve talked
关于之前的节目。几年前这是一个如此的灯泡时刻,
当我听到有人命名为劳拉凯西时,请看看她。

她’没有真正活跃的社会,但她有一家名为培养的公司
事项和我喜欢他们的产品,特别是他们喜欢他们的力量。它’s a goal
故意计划。

劳拉’一个大型园丁和劳拉在一点谈论,我们就像植物一样
花卉。我们并不是全年开花。我们本来有季节
生长和我们的季节’再次休眠。

我记得当时对我来说这么革命,因为再次,我去了
在行动中向前搬家,一直在一遍又一遍又一次地搬家。即使在
我20多岁的早期,我已经遇到了很多回顾。我的身体在一个
经常焦虑状态。一世’在之前告诉这个故事,但我去了一次按摩。一世
躺在按摩床和治疗师说,“I’ve never seen anyone’s body
这样摇晃,”在这些年里,我’完成了,因为我只是走了
时间。

我很常见,有一份工作,然后我有一个副作用,我会工作
几乎是24/7。它不是’直到我有我的女儿,我放慢了一点点。一世’m
工作然后我’moming,当我妈妈时,特别是在她
很少,我全力以赴。那个孩子被记录得很好。我有几天的照片
我正在博客,然后我会拍这张照片和我’d组织图片和
然后我’d剪贴图片。它’就像我只是无法停止。

再次,我知道它是什么’我喜欢在那个阶段’只想成长
时间。我们的社会没有’帮助解决这个问题,特别是父权制。它’s like men,
他们一直都可以去。他们’作为女性所在的不像循环一样。我们’所有人都教授,
我们需要一直走往巨大的行动。它’s just not true.
像劳拉说,“我们就像鲜花。在某些季节,我们绽放,我们不’t.”
现在我’在播客中谈到了这个,在一个名为找到你的特定的社区
季节。一世’如果你没有,请将它链接在节目中’t listened. That’s a good episode to
在此之前听,因为我’我谈论如何找到你的季节。什么我’m
今天要谈论今天是你和你的春季。

在美国现在,我们’重新进入春天。它’3月下旬,正如这一集的那样
去生活。

当我们体验它时,我们中的许多人都喜欢自然’我们的春季也是如此。
We’我们开始抽出一些行动,我们’重新开始移动和许多人
我们,我们’请下一个夏天。在夏天,我们’LL在那种大规模的生长期间。
你在哪里’你现在再次春天,你’ve必须开始准备大规模
生长。那’s what we’今天去封面,是我们为此准备好吗?是什么
在你生命中的这个春季,你需要精心做的事情,所以
你r summer, you are fully able to bloom and blossom, as those are the three months
当你只是闪耀和获得最多的成绩时,可以在你的生活中达到最多?

如果你不在我这里再次追随我,那么你’re like, “What is she
谈论这些季节?”您可能需要暂停此集并返回
倾听找到这一点,因为我深入了解所有这一切。
I’ve还谈到了一个叫做杂乱的剧集中的冬季和什么
你需要在冬天做。如果你碰巧只是觉得,“Oh, Lindsay, I’m not in
我的春季。 ”我知道另一个半球,就像新西兰的朋友一样
澳大利亚,你们开始进入秋天和你’重新进入冬天
很快。你可能就像,“Lindsay这个春天没有’t apply to me.” Again, you don’t
随着他们来到你的时候,总是要遵循季节。我知道很多人
他们’他们在冬天盛开和盛开’经历冬天。

再次,你’如果你需要找到你的话,就可以找到你的季节,去剧集。作为我
一直说,今天是春天和准备这一大量增长。你是什​​么
现在需要做,如果是’你的春季?

第一件事是,你’重新开始现在开始感觉更多的能量。那些鸟儿
在身体上或精神上或两者都是唧唧喳喳地唧唧喳喳。那里’是一种感觉的能量
喜欢那里’更多的阳光进来,你的步骤里有一点点更多
在你的冬天之后。请记住,在冬天,你正在切割这么多。那’s why I called
这一集切断了你的杂乱。你正在摆脱身体的东西,你已经摆脱了
很多精神物质,我脑子里的所有这些东西都需要放手吗?

如果你在冬天做得很好,你的春天,再次,可能会感觉到,
“我觉得更轻。我觉得自己’m提高一些能量。让’s start moving.” You want to
仍然慢慢慢。它’s just like if you’重新回到爱好或工作
特别是,你不’如果没有,我想从没有跑了几个月了
更长,每天锻炼硬核,对吧?你想开始慢慢地移动
和战略方式。那’在接下来的三个中,我希望你能拥有的能量
你春季的月份。

现在,当然,月份按月,它’ll开始更多地抽一点。大学教师’t think
在这里,在春天的第一个季节,如,“Let’S一路走出去。”决不。慢慢来。
我希望你做的另一件事是脱落任何剩下的层。我们
正如我所说,在冬天,但现在就像你一样’重新开始移动和凹槽,
开始问自己,有些事情仍然需要去吗?也许你需要削减
一些只是没有为你服务或远离他们的关系。
也许那里’仍然只是只有物理杂乱,你需要摆脱。也许它’s some weight
需要脱落。也许它’是需要脱落的心理问题。

作为我’m录制这一集,它’是2月底,我知道’没有出去去
另一个月,这一集,但我’我已经开始感受到这一点,“Okay,
I’m开始得到我的地方’我希望在我的生活中移动,只是一点点,因为我进入
我的春天很快。” It’s like, “我需要的一些剩余物品
切?” I’我看着一些愤怒的事情,我对某些人和某些人
事物,只是我需要充分处理的一些悲伤的整体情绪。
二,看着我的主人衣橱和思考,我真的想把这个清理干净,
因为我不’想去另一个看这个东西的春天。

我想要觉得,本质上,我的花园,干净,准备去盛开进来
并开始盛开。需要发生在我的物理空间中。

I’我也看着我’M通过电子邮件或社交和说话,“Are there
还有一些aren的人’为我提供服务吗?我想继续参加吗?
当我在我的生活中进入一个更大的阶段?” That’是我想要你做的第二件事,是
那些剩下的层。

我也想要你,就像你一样’重新开始缓慢地培养这种能量,是开始放置
你rself out there a little bit more. Maybe cultivating some relationships again that
你’冬天越来越远。开始伸向人,也许开始
看到人们。我现在知道我们’在covid中,也许是它’s just seeing people
几乎或看到外面的人,因为天气可能有点好或只是
向人或社交发送电子邮件。一世’M已经开始思考这一点,
“好的,我想再次开始培养的一些关系是什么?
专业?” of “我想伸出的一些网络组是什么?
至?”如果你听说那是大事,那就是我的手表。我刚买了一个苹果手表,所以我’m
不习惯在我身边有这件事。

开始思考你想要培养的关系,你想要的
在未来几个月内看到盛开。

此外,我希望你开始准备你的身体。当你’在你的夏季,你’re
要在那里和你一起出去’重申需要很多能量。它’s
就像植物一样。要是我们’我们去种植一些东西’重新将营养纳入其中
土壤,因为那些植物开始绽放。我们’重新真正滋养那些植物,如
他们’重新开始在春天开花。我们’我们不会推动他们,我们’re not
我们不会给他们水,我们’没有将在土壤中放一堆垃圾。

相反,我们’重新滋养,所以我们需要和我们的身体一样。
开始思考你的事情’re eating as like, “我想吃得那么多吗?
糖或任何糖?我想喝酒吗?也许我需要
合并更多的蔬菜。也许我需要更多地移动我的身体。”

再次,你’除非你,否则他们不会完全锻炼’ve already been
这样做和你’准备好拿起一个档次。无论你在哪里,只要拿起一个
缺口一点点。

对我来说,我是什么’m doing is, I haven’过去一年一直在锻炼身体
一直让我发疯,但科迪。我的儿子刚回到母亲’s Day Out
每周两天节目。那’给了我一些工作的空间,所以我’m not doing
这个整个妈妈一直在工作或并排工作。

I’M刚刚开始移动我的身体一点点。一世’注册了在线舞蹈
事物。一世’我要开始跳舞一点点,走了一点,因为我们’re going
在外面。一世’m开始看待我的饮食。去年,我大部分切糖。一世
没有’吃任何糖,我真的削减了我的碳水化合物摄入量。我刚刚突发奇想。
人们一直告诉我他们在他们做的时候感到多么伟大’m like, “I love sugar
非常。我不’知道我是否可以做到。”我试过它,我真的很喜欢我的身体如何感受到
它。

今年,我’m like, “好的,我想回到我的地方’虽然糖更少
并采取较少的碳水化合物。” I’不再真的喝酒了,所以’s not on
桌子。再次,因为我’我准备了那个夏天的时候’m going to be out
那里,完全暴露,并以好的方式暴露,高能量和我’m going to need to
从某些东西中拉动这种能量。

开始思考那个,你是如何的 ’再准备你的身体。此外,睡眠是一个很大的睡眠。如果
你’没有足够的睡眠,大多数人在冬天做的,他们通常
冬眠有点多。只是确保你’真的很好地睡觉。
如果你睡着了,那里有睡眠’我们在节目中做过的一集。我们做了什么
叫它? Mollie McGlocklin是我的客人。睡眠技能,那’s what it was. We’ll put it in
节目说明,但那’对于你开始睡得更好的一部伟大的剧集。那里’s no
需要你不要睡得好。

此外,当我和人们一起教练时,因为我们开始,就像它一样睡得更好
切割一些废话’夜晚保持着他们。

我们得到了,准备你的身体,就像我说的那样开始产生更多能量,只是移动它
更多,喂养你的身体需要什么,睡觉,切割那个东西’s not
为你服务。那’S单独生成一大吨能量。切割这些关系
那是排出你的。此外,如果需要,请设置一些更强大的边界,
喜欢,“Hey, I don’想继续做x,y,z习惯。我不’想继续施加
有一个,b,c的东西,所以我’m将在那里设置一个边界。” That’s going to allow you
产生更多能量。

此外,如果你没有做任何一种心理健康的东西,那么如果
你’重新倾听这个播客,但是你’重新做至少有些东西听
播客。这是你可以升起一点的时候了。我和我一起看到这个
每年的业务。我的冬季几个月始终是我的业务最慢的月份。
无论我做什么或谁’要做,总是最慢的。然后春天,它开始涓涓细流
拥有更多的客户。夏天,繁荣,我只是有涌入。秋天,它’像我的春天那样
我们去那个冬天的月份。我带来了客户,但它’不是那么多。再一次,它’s like,
你’才能开始产生这种能量并准备自己的东西’s
来。

另一件事是,你’冬天可能已经种植了一些种子。再次,这一点
如果你收听我告诉你的杂乱集,那就更有意义,“Okay, what are
你故意明年想要种植的东西?” That’s usually the
我们是时候了’重新制作年度目标和东西。

我已经知道我有一些我的种子’米种植。一个是钱的目标,一个是一个
与我丈夫的关系目标,感受一些感受是另一个目标。一世’ve got
所有那些我’一直在种植和我’真的准备了土壤的不同
事情我’ve set up, but I’我看起来更多,我可以做些什么来准备
这些开始绽放的种子很快?我想种植任何其他种子吗?是
还有什么我想补充一点’M失踪?对我来说,我不’t
有什么我想添加的。

如果你,我鼓励你’已经提出了一年到三个目标,然后
你 probably don’不再需要了。少即是多。我总是谈论这一点。少即是多
有目标,但只是,这是时候问自己,还有别的吗?你有
只有一点时间开始准备,当你进入你的夏季和你
我想再次出现,露出巨大的行动。我们’ll get that.
另一件事是,就像你一样’重新开始,我一直说慢慢地说,开始只是
变得更加了解你是什么’再感觉并开始故意培养更多的快乐。

只是每天醒来,说,“我想今天感受到更多的快乐。” For you, it may not
快乐,可能是和平。你可能不会在你的位置’准备好做快乐。你
想做更多的和平或更中立。说无论你想要感受到什么
说,“好的,我需要思考什么,觉得更多?” We call this
故意感觉。

如果我想培养更多的快乐,我’m waking up and I’m like, “我有一个令人敬畏的生活。一世
有美好的生活。”我只是一遍又一遍地对自己说。当我开始时
我有点压力,我回到了那个想法,“我热爱我的生活。我有美好的生活。
我感到快乐。”所有这些东西。因为再次,它’s like we’在这里喂土壤。我们’re
为那个大开花和绽放喂养所有东西。我们不’t want to
绽放在夏天,没有坚实的基础。我们不’t want to be like a
与茎的花是不是’T强,因为我们的绽放将烧掉我们
it’S会让花在一边去旁边。我想我们称之为萎靡不振。一世
大学教师’t know. I’不是园丁,但你得到了我’m saying. We’ve got to just keep
培养土壤,因为这些小的花朵和绽放成长。

我想我涵盖了我想要的一切。让’刚刚覆盖它一次,
是你’重新开始比你快要移动一点’在冬天搬家,
但慢慢慢。

你想更多地开始培养一些关系,特别是战略性的,
“我现在想要培养的一些东西是什么,特别是在它来的时候
回到我的目标?”这是你种植的种子。

你也想让自己更多地把自己放在那里,与那些关系一起,
发送这些电子邮件,连接社交媒体,谈论看到人们,发送
短信,实际看到人们。做你需要做的事情
你rself out there and then prepping your body, so starting to move a little bit more
有一些运动,看着你的饮食,我可以做些什么来产生更多能量,
因为我现在需要开始这样做。现在,不’用东西去冷酷的火鸡
喜欢,“I’我要削减一切,以这种方式全部努力。” For some people, it
作品,但对于别人来说,它’s like, let’逐渐开始削减较少,更少的糖,少
少酒或任何东西。

看看,你的睡觉模式也是如此。我在这里睡得好吗?刚开始
故意说,“I’m将产生更多能量。一世’我要移动,但是
I’我将在这个过程中滋养自己。”如果你需要种植任何东西,请问自己
更多种子。故意思考,你每天都想感受到什么?对我来说,它’s
欢乐,为您,它可能是和平或中立或完全不同的东西,无论如何
是。然后问问自己,“我需要觉得每一个人都需要觉得
单日?”重复一遍又一遍的那些,特别是当你下车时。然后
也问自己,“还有更多的层吗?有什么东西’s still
我需要去的时候沉重吗?”

如果我们想到冬天,它’不喜欢它只是立刻来,我们’re in the spring.
有时候,你觉得有点春天然后我们’LL有几个寒冷的日子
然后我们’ll go back and we’LL有一点春天天气,然后我们’ll have more
冷天。 [尚未理解的00:20:10]在德克萨斯州现在作为我’扫描这个。上个星期,
我们为德克萨斯州的超级疯狂寒冷天气。如果你在新闻中听说过它,我们
我们正在失去权力和本周的所有事情,我们’re in the ’80s. It’s crazy.

We’再次努力春天,即使它’二月后才下旬
we’重新再次去了几个寒冷的日子,所以我们’冬天会感觉有点稍微有点冬天,
然后我们’ll有更多的温暖日,然后我们 ’ll go back. You’再感受到这一点
而且,随着赛季过渡。再一次,它’s like when you’感到特别感冒
天,那’说的自然方式,“还有什么需要去这里?我们还需要什么
杀死?”想想自然’杀掉虫子和其他东西,就像它一样’s having
那些冬季的时刻。你需要问自己,“我需要清楚什么
身体,情感,精神上,精神上,无论如何?我需要削减什么?
生活?”

好的。那’我今天对你有什么影响。一世’我要继续做这个系列
季节的工作随着季节而言。正如我所说,我们’已经完成了冬天
杂乱,然后现在我们’完成了春天,最大化–我们在呼唤这个?
最大化你的绽放,我想,或类似的东西。无论这个被叫什么。准备
最大的结果。开始了。

We’当夏天在各州时,我会做一个夏天的一个,然后我们’ll go onto
落下。这只是播客中的集体系列,你可以听到时间和时间
再次,每年都在临时。

现在,我要添加,作为女性,我们在我们的周期周围非常周期性。我们’ll be
在图中添加了该元素也是我’刚刚开始了解一切
那。有些人,他们沿着月球的循环等等’是它的那个元素。
We’每月都经历,但现在,让’s只是保持简单和
看看在这里看三个月的季节,三个月在这里,三个月
在这里,三个月在这里,对吧?我觉得’更容易消化和看待每一个
月。

好的。我希望你从这一个有一些外卖。我喜欢为你录制它。
享受弹簧带来的所有美丽的东西。我喜欢春天。我爱
它。玩得很尽兴。

再次,如果你’在另一个半球上,你们正在进入秋天,享受
季节也是如此。这也是一个美丽的季节。他们’re all beautiful. It’s all fun, right?
无论如何,那’我的朋友,我今天的所有人,我的朋友。下次我会和你谈谈
表演。再见。

[音乐]

嘿那里,错过不可阻挡的。非常感谢调整这一集。如果你
享受它,与朋友分享。通过电子邮件向他们发送这一集的图片,
在社交媒体上分享它,我’我肯定会非常欣赏知道这些
如何实现梦想的策略和提示。如果您准备保证
你’重新实现你的目标和梦想,然后是它’是时候开始执教的时候了
我。


在我的九个月简单的成功教练系统中,我会走上每一次
确保你得到你想要的目标和梦想的方法的步骤。首先
步骤是申请免费60分钟的咨询电话。去Lindsayepreston.com/apply
开始。一如既往地,我的朋友,记得,你’只有你的不可阻挡
相信你可以,所以相信自己。你有这个。

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