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了解创伤

创伤严重误解(即使在很大的心理学领域),这就是为什么许多人认为治愈创伤是如此努力,或者创伤经验不适用于他们。为了让我们所有人感觉更好,对创伤的理解必须改变。所以,今天我想教你所有的INS和OUT关于创伤,所以你可以了解它是什么以及如何治愈它,以便在生活中表现得比以往更好。

了解创伤

“它’不是长期伤害我们的创伤’创伤辩护。这些防御在我们意识到他们之前一次又一次地伤害了我们。“

触发警告:我今天在谈论创伤。 如果您当时不在标题谈论此,请忽略此电子邮件,不要收听本周的播客集。

我们大多数人认为创伤只是当我们见证或经历危及生命的活动(如战斗,强奸或家庭暴力)时,但创伤比这更重要。

作为Valerie Rein博士,“父权型压力障碍”的作者如此雄辩地说,“创伤是我们经历过一段时间的时刻,让我们感到不安全的最真实的表达,导致开发创伤适应以保持安全(就像侮辱一样,眩光,不必要的性注意力......反映任何让你缩小内部的时刻)。“

基于该定义(我完全同意),我们经常经历创伤,并在我们的情绪健康中表现出来。当我们经历超过7秒的“消极”情绪反应时,这是一个迹象,我们内心未得到解决的创伤。  (Crazy, right?)

未解决的创伤的其他迹象是…

  • 与您的欲望没有联系
  • 感觉与你的身体断开连接
  • 经历焦虑或抑郁症
  • 过度思考和怀疑自己
  • 感觉像受害者
  • 是反应
  • 不要与你的情绪保持联系或避免在一起的情感
  • 人们愉快
  • 想要控制你无法控制的东西(即:除了你以外的任何东西)
  • 具有完美主义的倾向
  • 感觉“被阻止”或“卡住” 
  • 感觉与亲人断开连接
  • 感觉你只是经历生活的动议(与生活中的乐趣和生活深入实现)
  • 没有创造性或想象力
  • 感到死了里面

如果您在此列表中遇到任何内容,请不要担心。 治疗创伤不一定需要多年的治疗,我帮助女性在我的执教实践中一直在治疗创伤。

创伤被严重误解(即使在很大的心理学领域),这就是为什么许多人认为愈合创伤是如此努力或创伤经历’t apply to them.  

为了让我们所有人感觉更好,对创伤的理解必须改变。 所以,今天我想教你所有的INS和OUT关于创伤,所以你可以了解它是什么以及如何治愈它,以便在生活中表现得比以往更好。

现在在此页面顶部的播放器上倾听。

本集中提到的资源:

和我一起申请教练

继续在我的免费在线社区中的对话

克服创伤剧集

父权制压力障碍集

代际创伤剧集

在亚马逊上的“身体保持评分”预订

完整的成绩单

未解决的创伤

这是一个不可阻挡的女人播客与Lindsay Preston第103集,
了解创伤。

[音乐]

欢迎来到成为一个不可阻挡的女性播客,为目标获得,
面对恐惧的女性通过创造改变来踢屁股。一世’M你的主人,Lindsay Preston。
I’M一个妻子,妈妈的两位,以及世界各地的女性的多核实生命教练。
I’在生活中够了,以了解更容易的人’T始终等同于更好。
我们可以’恐惧着火,我们必须学会成为它。在这个节目上,我’ll teach you how to
做那个。加入我,因为我挑战你甚至更强大,有弹性,
和你想要的强有力的女人。让’s do this.

[音乐]

嘿,女士不可阻挡。今天我们正在谈论创伤。所以,如果你’re not in a
顶部空间,你想要深入挖掘创伤是什么,探索什么创伤
你 may have, then skip this episode because it’很可能是许多人的触发器
你的。我与触发器的客户合作的方式是他们刚刚提出,我们知道
如何处理它们,伟大,我们继续前进。但是你可能不会陷入据断
现在处理触发器’完全没关系。回到这一集另一章
时间。

就像我说,我们一样,我们’谈论创伤。上周在节目上,我采访了
作者Byrdy Lynn,她谈到了在她的生命中克服了创伤
在她拥有的一些创伤中跳舞。我谈到了她的方式
身体虐待,性虐待,她经常在她的生活中经历过种族主义。我只是
说去她的回忆录听到所有细节,她真的刚刚谈论了
克服她生命中的所有这些东西都是她今天的女人。它让我了
思考如何花一集并谈论创伤是什么。

创伤不是我们社会中良好的东西。我们想多次
创伤是我们像我们去战争的那样发生在我们身上的这些大生命的威胁活动
家庭暴力或我们经历了强奸,但实际上创伤是如此多
那。 Valerie Rev博士写了一本名为父权型压力障碍的书。你可能知道她,
她来到节目上,并在她呼唤它或父权制时谈论ptsd
压力障碍。在她的书中,她谈到了创伤,以及我们如何拥有trauma,
这是我刚刚解释的创伤,那些生命的事件。然后我们有一个
小T创伤和小T创伤,她定义为让我们感受到的任何经验
从我们最完整的真实表达中不安全,导致开发创伤
保持安全的适应。任何时候侮辱,眩光,不必要的性注意力
任何时候我们正在萎缩。那是叫做小的tauma。我喜欢那种
定义。我完全在船上。

很多时候在我与客户的执教练习中,我帮助他们治愈了很多
小t创伤。现在我们在那里有一些大的t创伤。其实我刚下了
与客户的电话谈论她十大最糟糕的回忆。其中一个是她
性骚扰是性骚扰,在那里显然很大的t创伤。但无论哪种方式,我们都在携带
在这个创伤周围。它’非常重要,只是意识到,然后知道
“我该怎么办?” If you’仍然不在喜欢的船上也许我不是’t have any
创伤或我’不太确定,这里有一些迹象表明你有某种迹象
您需要治愈的创伤。首先没有与你的欲望,感觉联系
与身体断开,经历焦虑或抑郁,过度思考和
怀疑自己,感觉像受害者一样,是反应,没有与你的联系
情绪或有情感,就像你一样’刚刚彻底麻木了。

你’人们愉快,想要控制你可以的东西’控制,即。除了你之外的其他东西,因为你
可能知道我们唯一可以控制的是我们自己。具有完美主义的倾向
感觉像被封锁或卡住的感觉是什么,是你描述它的方式,感觉
与亲人断开连接,即使你’你身体上有他们’re just
无法连接情绪水平,感觉像你一样’re going through the
生活动议与体验快乐和深度履行和兴奋
生活,不是创造性的或想象力,只是感到死亡。如果你体验
任何一个,那么你可能有一些创伤治愈。相当疯狂的权利?

今天我想深入挖掘它,让您完全了解创伤是什么
以及如何克服这个。一世’我将倾向于父权制的压力障碍
瓦莱丽博士的书经常缰绳,因为再次我认为她在她身上定义了它
书。现在在她的书中她’显然服用创伤并将其放在镜头下
父权制。但它’是一个广泛的定义,你可以采取她将创伤定义为的。
然后我’M也将参考我读过的书,我认为这是2019年,称为
身体保持得分。再次成为了解创伤的令人惊叹的书。

我知道’我并不总是谈论创伤的最舒适的话题,我必须承认,
即便是我自己’m like “oh great. Today’在我记录了创伤的一天。” Our
大脑讨厌那种东西。只要知道你觉得难以听取这些东西,
只知道大脑没有’喜欢感受到这些“负面不舒服的情绪。” It
宁愿避免它。但如果你’重新体验我刚刚的一些迹象
提到,那个长名单,你有未得到解决的创伤。我们认为很多次,“Oh my
天哪,一’m将不得不经历几年或多年的治疗方法’s going to be so
痛苦,所以拖累。” It doesn’不得不这样的方式。与我的教练客户一起
有一个电话。有时它取决于他们有多少回忆
有,但我们’重新谈论他们十大最糟糕的回忆,然后我们继续前进。和
发生了什么,然后是教练的过程本身,如何’S设计正在教他们
如何自然地治愈这件事。所以他们不’不得不坐在那里,只是,谈谈
这些故事一遍又一遍。他们不’感受到同样的感受
一遍又一遍。我们暴露了它,然后他们开始治愈它。然后在几个之内
周,他们’搬上了,他们觉得它受到了愈合。现在当然’s an ongoing
过程,特别是对于大脑来吸收所有工作,但它发生得很快。

所以,你知道,我’M一个不喜欢痛苦的过程的人。等等,我
大学教师’t know where I’D没有我教导的教练流程,因为我不能
站在谈论事情,然后在谈论和说话和谈话和谈话
关于它。我再次,我没有’有这个可怕的童年。但我经历了很多创伤。
其中部分是因为我们中的许多人都包括,包括一个非常敏感的大脑。

那里 has been research that’出来的是,说有两种类型的大脑
本质。一个大脑,他们将它与鲜花进行比较,我忘记了他们比较它的鲜花
但一个大脑实质上比其他大脑更敏感。所以我们中的一些人只是
有敏感的大脑,沿着说敏感神经系统的线条。
如果你’re somebody who’曾经听过这个词“empath”或高度敏感的人,
这些是我的人’谈论。如果你没有’听说这些条款,也许
你’通过克利夫隆重量进行评估,以前称为优势发现者。
如果你有可能有同理心的优势,那么非常高或关联
真的很高。那些往往有更敏感的大脑,我只是
恰好是那样的人。

所以,你知道,我的丈夫和我,因为我的丈夫没有’T有一个敏感的大脑
可以去体验一些东西,例如我们可以去看电影,他可以
处理所有战争的东西和暴力和它’对他没有大量的贡献,但对我来说,我’m very
非常非常敏感。例如,在德克萨斯州最近我们有一个非常糟糕
暴风雪。如果你’re aware Texas doesn’真的得到那种天气。和我们
有一个100加汽车堆积在其中一个道路上。和我的丈夫,他’s watching (I guess
旁观者正在录像这堆)和他’我看这个视频,他’s like “you
到这里来到这里你有看见这个。”有人记录了这堆。我走了去
他和我说,“这将是触发给我吗?” and he’s like “no no I don’t think
所以。” He didn’甚至说什么。让我回溯。他没有’甚至说什么和
开始向我展示视频。和我’m like, “I can’看这个。这是创伤的
我。” And so again, I’m超级敏感到创伤。

再次,如果我们’只是看着那些经历危及生命事件的定义,
即使我’不在,因为我’m so sensitive it’s like I’m感觉永远是谁’s in that
事件。然后也是任何时候让我感到不安的时刻。我的大脑高度
围绕这一点。我的许多客户都是这样的。我们只有敏感的大脑所以
如果你有一个敏感的大脑,你可能只是有一些创伤
愈合。

让’s深入挖掘创伤是什么。我们谈到了大T创伤和小T创伤。
但随时随地遇到情绪触发,所以情绪触发器都是任何
“negative emotion”超过七秒钟。是的,七秒钟,我的朋友。然后
你 have some unresolved trauma. Your body then it’s将参加战斗,飞行或
当你体验到这个时冻结。那’是我们将发生多少次,
说我们在我们的时候被切断了’驾驶。也许我们被切断了,我们’re angered for a few
秒,我们继续前进。但如果我们’再次激怒了超过七秒钟,我们
开始就像真的被解雇了,我们可能会发生战斗模式。然后我们
想让他们剪掉,给他们手指或任何东西。你进入冻结
当我们被切断和经验触发时模式。我们可能进入喜欢的飞行“let
我离开这里。” That’通常,如果有人把我剪掉了,我会如何发生。我觉得它和
然后我’m like “I’我远离这个人,他们似乎有点疯狂。”

发生了什么是威胁进入大脑’一位由本质上脱离的警笛
like“威胁威胁威胁,”我们的神经系统进入了驱动,然后它决定,
“我要打架,飞行或冻结 ”就在那时候。再次,他们只是很多人
思考,“哦,我有活力,因为XYZ的事情发生在我身上,这是我的错
被削减了” or “他们对我说这件事或者这件事发生了。然后’s why I got
反应性。”如果你杀散地倾听,特别是如果你’我的客户,你
知道情况不会造成我们的感受。它’我们创造我们的思想
情怀。所以那里’某种想法’在你的大脑中弹出来让你
感受你的感受’再次感觉并保持超过七秒钟。
只要随时牢记这一点’经历了你再次认识的东西
“negative”七秒钟,说“嘿,我在这里深入了解。”

与我的客户在一起,我教他们的时候就是这样,就是看,“okay what could be
在这里更深?”最近,我的丈夫只是困扰着我的事情。在德州,
我提到了暴风雪,上周我们没有’有力量,有点儿
疯狂的。而且他只是真的很困扰我。和我’m sitting
那里和我’m thinking, “他为什么困扰你?” and “你为什么这么受伤
这?”然后我不得不深入挖掘“okay what’真的在这儿吗?” And it really
isn.’大部分时间都是我们’在我们面前的人疯狂或烦恼。它’s from
比这更深的东西,通常是它’童年时期。根据这一点
脑子研究,童年真的进入了20多岁,因为那’s when our
大脑非常情绪化,而且它就不了’真的很规范,直到那些20年代迟到的人
我们的生活。所以我们’在我们身上发生过的所有这些事情的重新编程
高度情绪化的方式。当然我们当然’重新有创伤吗?想一想。全部
这些高度情绪化的事情在那种大脑中被编程。 10次​​以10次
返回这么深的东西,通常是这种情况。你想要
开始探索,当你被指控在这里更深入的时候。

我想触摸的另一件事是有很多不同类型的创伤。我们做了
谈论大T和小T创伤,但在那里’S也有意识创伤,所以创伤你
知道你有,你需要治愈。例如,如果你是性虐待,它’s
喜欢,“我知道这是创伤。我知道这是我需要在我身上愈合的东西
生活,因为这对我来说是一个非常可怕的时刻。” But there’S也是潜意识创伤。
很多时候,这是我们的大脑被阻止的创伤,特别是如果它发生在我们身上
在生活中很早,或者非常高度创伤,或者如果它回到那个大的小点
Trauma定义只是任何时候你正在萎缩。那些aren’t big sirens to the
大脑,本身和我们的社会并不是’看看那个光明的创伤,所以我们可能不会
甚至认为那个’s trauma.

这也可能不是这些重要的时刻,而是只有这些小时刻,一遍又一遍
再三,一而再再而三。就像我童年一样,我的妈妈很高。和
我只是 grew up. I knew it was a little weird and off, because I didn’t see other people’s
父母这样的父母。但是我很长大了,我刚刚习惯了任何时候
她会离开。这就像在她周围的蛋壳上散步。我只是适应了那个
我没有’思考它很多。它不是’T直到我深深地看起来像那样,“wow, this is
绝对是我生命中的一些创伤,”但它绝对是我潜意识的大脑
很久。

另一种创伤是代际创伤。我们在一集中谈到了这一点
在几个月前,我在哪里采访了Johanna Lynn,几个月前。在这方面
展示她谈到了如何研究现在表明我们本质上讲,从而通过
在我们的DNA中的创伤。他们’与大鼠关于樱花和他们的研究
让他们暴露在樱花的气味,然后他们震惊了他们。
然后当他们有大鼠婴儿时,老鼠婴儿就会自动紧张
嗅到樱花,因为它们通过DNA而通过。

他们’在大屠杀幸存者和大屠杀幸存者以及
他们’发现大屠杀幸存者的血统,它们具有相同的创伤
适应人们喜欢他们的父母和祖父母等等,即使他们
没有’这是一个事件自己的体验。所以,我们也有那个在玩耍和我
和我的客户一起看着那个。我们整整一周在哪里’re looking at
家庭模式,他们’再次告诉我他们的父母以及他们的父母去了什么
通过。他们的祖父母和那种。所以我们’能够打开那个镜头
多一点。

当然,如果你是州的某个人,你是黑人的,你可能会
从奴隶制有代际创伤。还有很多不同的移民,我刚得到了
使用客户端关闭手机。她的父母来自拉丁美洲国家,所以你
知道她的父母在那里留下和移民时发生了什么
在这里到美国,我们’我要看那个。所以那里’是那块创伤。

然后只有广泛接受的文化创伤。这进入了博士的镜头
Valerie Reon在她的父权型压力障碍书中讨论了她’s saying we
只接受这些方式对待女性,所以我们不接受’问题是因为它因为
社会刚才说“嘿这是合适的。” For example, we’re walking down the
街道我们得到了Catcalled。作为女性我们’只是应该像“好的,这就是
什么 we do and how we handle it and no big deal”正确的?或作为女性我们出去的
我们自己,我们知道“有些老兄会来到拐角处攻击我吗?”
那’为什么我们许多人携带胡椒喷雾或采取自卫课程或者只是有那种
整体紧张,因为我们只是完全接受“Oh, that’s just part of
社会。”

We’越来越多地谈论这种越来越多的颜色和这些小微型
他们的侵略性’重新获得所有时间以及它们如何在他们的生活中留下来
因为种族主义,是它隐瞒的或明显的种族主义。我们是如何的’刚被广泛接受
去找某人说“那么,你在哪里?” and “oh, your hair is not
适合这里,”或者所有这些只是持续的小t的东西
创伤,其中没有能够充分表达自己的真实性,因为他们感觉
不安全。所以那里’s that.

然后是’在整个桶中,这个单独的创伤,大多数是什么
我们谈到了你的东西’个人经历。然后那里’s
集体创伤。例如,911是集体创伤。如果你展示了那些图片
撞上双塔的飞机,大多数人都会将其形容为可怕,不安全,恐惧是
什么’通过他们的身体奔跑。在那一刻,我们经历集体创伤。
这里与冠状病毒,许多人正在经历集体创伤的感觉
不安全,因为冠状病毒。在德克萨斯州的这一周,我继续提出,我们
有什么我们’现在是指作为雪地的人,我们许多人都没有’t have power
几天,我的丈夫和我被包括在内。然后我们为自己施加了咒骂
我们没有’含水,然后我们的食物与冰箱不好。和我们’re just
试图弄清楚要吃的东西,因为你可以’真的驾驶任何地方。它’s those
各种时刻是我们倾向于与其他人经历的事情
成为集体创伤。

再次,我只是想向你展示这一切,所以你会更好地了解什么
创伤是因为我一直这样说’S如此误解。我们如何在哎呀
如果我们,要治愈自己的创伤 ’重新意识到创伤真的是什么?当我保留时
在展会上说很多次,意识始终是改变的第一步。
We’ve Get为此的东西带来了意识。

让’谈论创伤适应。如果我们回到Valerie Reon博士’s definition of
小T创伤,她谈论了我们如何感到不安全,我们’re not able to
真实地表达自己,我们从中开发创伤改编。那是
被认为是小的t创伤。创伤适应真的回到我所谓的内在意思
女孩们。在精神世界中,他们称之为自我的声音。那里’很多,很多名字
它,但基本上这是大脑的一部分,这是非常情绪化的,它’s called the
Amygdala,这是存储所有创伤的地方。

这些内在的女孩是开发的,他们的想法,让你安全和安全,因为你体验这些
事情和它’在这里,基于我们经历的这件事’s what we’re going to
相信自己和世界,所以我们不喜欢’t继续出去
体验这些东西,所以我们可以活着。记住大脑只想
让你活着,它不想让你快乐。那么你会发生什么事
获得完善的倾向“好吧,有一次我做了一件事和我
搞砸了,然后我觉得真的不安全。所以下次我’我要真正看看
一切的细节。”然后你在你的时候开始焦虑’re looking at all
事情的细节,然后你旋转。

或者也许你让某人失望或有人受伤,所以你发展
令人愉悦的倾向。或者可能有人只是抨击你
成长,父母或照顾者或欺负者或欺负者。所以你发展这个内心
怀疑谁’s like, “what’s the point I’甚至不想去我的目标和
梦。一世’M只是坐在这里,怀疑自己并在我自己的戏剧中旋转,因为它
只是感觉太难以在那里出去做那种东西。”

对我来说,我’LL给你一个关于我有一个父母的个人榜样
我前面提到过我的妈妈,她会爆炸很多。所以有时她
会在我身边,善良。然后其他时候,它’d就像,哇,发生了什么
对你而言,她会被这一点落实。她也非常关键。我觉得我只是
不能’这是我自己,所以从那里我开发了这些适应超级的适应
对自己至关重要,因为如果其他人批评我,那么包括我的妈妈,那就
I’我只是为了批评自己,因为那么我’ll see whatever they’re seeing before
他们看到了。然后我赢了’不得不体验他们告诉我的痛苦。一世’ll just tell it
给我自己。然后也是这些令我愉悦的倾向的人’我只是要成为谁
他们希望我成为这样我’必须体验拒绝或者拒绝的东西
失望或不适,因为我们有一个tiff或其他什么。所以我’m going to
请人。

然后我开发了我的这部分摇晃着,“哦,我喜欢这个,但我
讨厌这个和我’m in but I’m out.”真的是来自我妈妈的东西
出去。任何时候我’D体验令人作呕,它才感觉很难,我会​​成为一个
首先戒烟,这样他们就可以了’稍后退出我,然后我经历过
失望。

我们可以继续对所有这些事情的另一集。我确实在节目中谈论了
一旦你的内在意味着女孩声音,我鼓励你倾听那个
避风港’T但是因为我深入了解这东西,但那些是你的
适应。 Valerie Reon博士叫他们监狱。我喜欢那样的,因为她’s
说这些守卫本质上,正试图让你安全,让你保持一点
本质上的监狱是您必须做的行为和事物
“survive.”如果你以任何方式搬出线路,就像你一样’请人,或者你’re not
完美主义或你不’批评自己,那些监狱卫兵就像“No no, we’ve
必须做XYZ,因为否则你’再受伤。所以我们需要批评你和
我们需要对人们提供” and all the things.

这就是为什么我们很多人只是感到焦虑,甚至有这些情绪,我’ll call
他们,我常常用客户提到的是乘坐高度高的过山车
低调,抑郁症,即使是它’不是临床抑郁症或只是感觉时髦,“I just
希望我能成为我是一个孩子的时候,或者我只是希望我可以像XYZ人一样
谁似乎很开心。为什么我可以在我的一步中得到那个PEP?”之类的事情。真的,
如果我们看看焦虑和抑郁症,焦虑只是不断预测危险。
你r Inner Mean Girls, in essence are like, I’我只是坐在这里焦虑
因为那么我’ll领先于危险之后一步。那么也许我可以计划任何东西
危险将来我的方式,正如我们所知道的那样,这不’工作。它只制作它
目前真的很不舒服。

然后我们有抑郁症,真的在说让’s只是麻痹痛苦,让’s just
有冷漠,因为我不’真的想感到难过,因为那’我的意思是觉得
但我不’知道如何处理,因为,让’s face it, we’re not taught how to
处理我们的情绪。然后你只是旋转其中一个东西。妊娠结束时
这一天,从我们的生命力中拔掉我们,我们的生命力真的是我们真实的自我,
和我们真实的自我,如果你’一个属灵的人,可以被视为圣灵或
无论你想打电话给什么’在你身上的神圣生活’s connecting us
从这个更大的目的和生活这一更大的生活。它会关掉我们的情绪
欲望和它说,让’s只是断开连接,因为生活感觉不舒服,我
有这些感觉我不’真的很想感受到。所以我的方式’m going to get
内啡肽在生活中击中让我感觉更好地转向像分散的分心,
酒精或食物或购物或性别,或工作过多,你知道,无论如何。基本上
只是做你不喜欢的事情’t want to do but you’无论如何都在做他们
他们’重复让你远离你想要的更大的目标和梦想。

It’它真的不是那个创伤伤害了我们’是伤害我们的创伤辩护。现在授予
在此刻,创伤会伤害我们吗?是的,但那’是一瞬间,然后它通过了。
然后这些防御出现了,那’是只是让我们伤害的东西
一遍又一遍,再次。我们内心的女孩,这是一个’s doing all
这些创伤辩护,认为她’做得很好。她’S为自己的第一名
奖牌一直如“看着我们!另一天我们让她活着。做得好。这里
我们去。” That’s why we’我们必须做的工作,就像我在执教中一样’ve got to tell inner
意思是女孩像她一样慢下来’s in the driver’我们大脑的座位,我们需要得到她
在后座,因为她有一个目的。

我们确实希望她向我们展示不安全的东西,所以我们确实活着,但她’s way
在线。她需要平息它。在我的执教练习和我的过程中,我们
正在转移那个声音。那’在哪里有很多客户说,“哦,我只是觉得如此自由,我觉得
所以精力充沛,我觉得和自己触动,我又觉得我又一次。” It’s like, Yeah,
因为我们进去了,我们能够改变那个内在的女孩的声音。而且我也是
教他们如何处理这些创伤的情绪,你知道,大或
小,所以他们最终可以让它走,因为内在的意思女孩也只是
在这些感受中旋转,然后在又一次地重复同样的事情
潜意识。我们’ve got to tell her, “Hey, we don’t need it any more.”
我想在这里说的最后一件事是,我早些时候说过,但如果你发现
你rself really disconnecting from your body. And I know this is very common,
特别是对于我是一个enneagram五的灵活性,你断开了你的连接
身体和你’在你的头上很多,只知道这一点’s创伤防御机制。


我遇到了很多女人。它’不仅仅是尼直琴的魅力。我看到了很多
Enneagram甚至只是想一直在他们的脑海里。那’s why I said
早些时候,没有连接你的身体,甚至过度思考或创伤辩护。只是
意识到这一点。然后’s why it’如此重要的是不仅要看思维工作来看待
什么’在你的脑海中继续,但身体工作,在一对夫妇的节目中
剧集,一’我要把别人带给我’m实际上是合作的。一世’ve actually
把她带到了我的执教练习中。她的名字是卡迪欢乐,她做了身体工作。
所以我们’重新谈论我们如何谈论我们’能够帮助治愈人们
做什么’S被认为是顶级工作,这就是我对心态工作的作用。
基本上将你的头枕到你的身体然后自下而上的工作是她的
身体工作。期待着。

那里’更多资源,帮助来到你的方式。正如我所说,我有两本书
在这一集中参考资源和指导的常规是父权制的压力
紊乱,身体不断得分。这两者都将在展示笔记中。但
总的来说,我希望这一集发作了你的眼睛,让你开始理解
创伤更多,以便您可以了解什么’正在进入你的内心,知道它’s
不是这种可怕的事情和难以克服的困难,但你可以开始采取措施
感觉更好。我给了你一些如何开始移动的那些小的基本步骤
在你的生活中前进。以便’对这一集,我的朋友,我’我在下一个见到你。
再见。

[音乐]

嘿那里,错过不可阻挡的。非常感谢调整这一集。如果你
享受它,与朋友分享。通过电子邮件向他们发送这一集的图片,
在社交媒体上分享它,我’我肯定会非常欣赏知道这些
如何实现梦想的策略和提示。如果您准备保证
你’重新实现你的目标和梦想,然后是它’是时候开始执教的时候了
我。

在我的九个月简单的成功教练系统中,我会走上每一次
确保你得到你想要的目标和梦想的方法的步骤。首先
步骤是申请免费60分钟的咨询电话。去Lindsayepreston.com/apply
开始。一如既往地,我的朋友,记得,你’只有你的不可阻挡
相信你可以,所以相信自己。你有这个。

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