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了解创伤

创伤严重误解(即使在很大的心理学领域),这就是为什么许多人认为治愈创伤是如此努力,或者创伤经验不适用于他们。为了让我们所有人感觉更好,对创伤的理解必须改变。所以,今天我想教你所有的INS和OUT关于创伤,所以你可以了解它是什么以及如何治愈它,以便在生活中表现得比以往更好。

了解创伤

“它’不是长期伤害我们的创伤’创伤辩护。这些防御在我们意识到他们之前一次又一次地伤害了我们。“

触发警告:我今天在谈论创伤。 如果您当时不在标题谈论此,请忽略此电子邮件,不要收听本周的播客集。

我们大多数人认为创伤只是当我们见证或经历危及生命的活动(如战斗,强奸或家庭暴力)时,但创伤比这更重要。

作为Valerie Rein博士,“父权型压力障碍”的作者如此雄辩地说,“创伤是我们经历过一段时间的时刻,让我们感到不安全的最真实的表达,导致开发创伤适应以保持安全(就像侮辱一样,眩光,不必要的性注意力......反映任何让你缩小内部的时刻)。“

基于该定义(我完全同意),我们经常经历创伤,并在我们的情绪健康中表现出来。当我们经历超过7秒的“消极”情绪反应时,这是一个迹象,我们内心未得到解决的创伤。  (Crazy, right?)

未解决的创伤的其他迹象是…

  • 与您的欲望没有联系
  • 感觉与你的身体断开连接
  • 经历焦虑或抑郁症
  • 过度思考和怀疑自己
  • 感觉像受害者
  • 是反应
  • 不要与你的情绪保持联系或避免在一起的情感
  • 人们愉快
  • 想要控制你无法控制的东西(即:除了你以外的任何东西)
  • 具有完美主义的倾向
  • 感觉“被阻止”或“卡住” 
  • 感觉与亲人断开连接
  • 感觉你只是经历生活的动议(与生活中的乐趣和生活深入实现)
  • 没有创造性或想象力
  • 感到死了里面

如果您在此列表中遇到任何内容,请不要担心。 治疗创伤不一定需要多年的治疗,我帮助女性在我的执教实践中一直在治疗创伤。

创伤被严重误解(即使在很大的心理学领域),这就是为什么许多人认为愈合创伤是如此努力或创伤经历’t apply to them.  

为了让我们所有人感觉更好,对创伤的理解必须改变。 所以,今天我想教你所有的INS和OUT关于创伤,所以你可以了解它是什么以及如何治愈它,以便在生活中表现得比以往更好。

现在在此页面顶部的播放器上倾听。

本集中提到的资源:

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